Makanan Sihat : Manfaat Berganda

Assalamualaikum and good morning to all Malaysian. Have a nice day. ! ^_^ okay, hari ini hari bebas kenderaan sedunia kan ? So apa kata mari sama-sama amalkan penggunaan kenderaan awan, berbasikal or just walking. Jadi lah pejuang alam sekitar, kalau bukan kita, siapa ? :)

Okay now afiy akan cuba kaitkan tajuk entri pada kali ini dengan bebas kenderaan. Keep reading please.Okay, hari bebas kenderaan secara tidak lansung dapat memupuk sikap sayangkan alam sekitar. Selain itu, program ini dapat meningkatkan tahap kesihatan kita contohnya, apabila kita berjalan atau berbasikal, aktiviti itu akan meningkatkan stamina dan mengeluarkan peluh. Apa yang afiy nak semua lihat adalah perkara ini menyihatkan tubuh badan.

Tetapi.. bukan cara itu sahaja dapat kita tingkatkan lagi kecergasan dan kecerdasan, kita juga boleh mengambil makanan yang banyak khasiat contohnya :

Bijirin dan jus oren

• Makanan ini merupakan antara menu sarapan yang rendah kolestrol. Makan semangkuk bijirin bersama segelas jus oren, gabungan ini menjadi makanan yang bersinergi antara satu sama lain serta mampu mengusir jauh kolestrol jahat di dalam tubuh.

Tomato dan brokoli

• Khabar baik untuk semua penggemar salah satu atau kedua-dua makanan ini. Sesuai dipadankan bersama kerana kerjasama tomato dan brokoli sangat efektif untuk melawan kanser prostat.

Epal dan raspberi

• Buah-buahan terkenal sebagai penghasil vitamin yang besar. Bagaimana pula jika memakan pelbagai jenis buah-buahan dalam sepiring salad buah ? Salah satunya adalah seperti sinergi antara buah epal dan raspberi. Kombinasi buah ini dapat memberi antioksidan yang sangat baik untuk kesihatan tubuh badan.

Salmon dan bawang putih

• Salmon terkenal sebagai ikan yang memiliki omega 3 yang amat banyak.Jika digabungkan dengan bawang putih sebagai rencah atau bahan dalam masakan, gandingan keduanya mampu menyingkirkan kolestrol.

 

Tomato dan avokado

• Kandungan antioksidan likopen dalam tomato akan lebih baik diserap jika dimakan bersama lemak sihat seperti yang terdapat di dalam buah avokado. Jenis buah ini dapat dicampurkan dalam hidangan salad mahupun dalam jus. Tentu enak.

Jadi apa pendapat korang ? Nak cuba ? Okay, info ini afiy petik dari majalah mingguan wanita edisi Jan-Feb 2012. hehe lama kan ?

So afiy harap info tu berguna jugalah untuk semua. Badan sihat, hidup ceria. 

Sekian,

fy_o8

Huh ?! SMS From Silent Reader ??

Assalamualaikum ! Selamat petang to all Malaysian, wechat user, whatsapp user, line user, reader (kalau ada), blogger, facebooker, and macam-macam er er er lagi. :) 

2 3 4 menjak ni afiy quite busy with camping, sukan daerah, program kitar semula di sekolah, pss (pusat sumber sekolah) and many more. haiy hari-hari balik sekolah, feel tired and mengadap pulak homework haiy.  :'(

semalam adalah hari yang paling pelik buat kawan2 afiy... because of what ?? because first time afiy rajin menggunakan waktu terluang untuk buat latihan add math. ok i know maybe korang nampak afiy macam gayat kan. ? nevermind, but ape yang afiy nak cakap is, bila tiba2 afiy buang tabiat, balik rumah afiy terfikir, ramai orang yang nak arwah akan buat benda pelik. and..... oh why afiy boleh fikir macam tu pulak kan sedangkan ajal tu di tangan Allah. see how stupid i am. arghh ! 

Just forget it. oh tapi kena ambil pengajaran juga, yela manusia lebih baik mengingat matikan ? Ok ok ok dah jauh menyimpang.

Talk about ajal, arwah... just now i have received a sms from... err i don't know. silent reader maybe because she said she had read my blog. 

to her, please don't get mad. afiy just nak berkongsi cerita, sedikit pun tiada niat membuka apa2 kisah awak pada perenggan seterusnya nanti.

ok, yes.. manusia always buat silap tak kiralah samada kecik ke besar. yes setiap orang mesti berusaha memperbaiki diri mereka sendiri, am i right ? ok, kepada awak dan yang lain jugak, if kita nak berubah dari masa lalu kita, i think kita tak perlu ikut orang sebab sometime orang tu pon tak boleh nak bantu awak, awak yang harus bantu diri sendiri.

perubahan disini yang harus dilakukan bukan dengan cara mngejut, maknanya bukan dengan cara sekelip mata saja kita boleh berubah. semuanya bermula dari perkara kecil. contohnya, kalau dulu kita jarang membantu, jadi bantulah yang termampu, jika dulu kita jarang berwirid, maka berwiridlah. Mulakan dengan surah2 biasa macam al-Fatihah, an-nas, al-iklhas. InsyaAllah bila kita dah biasa melakukan perkara baik macam tu, automatik kita akan rasa tenang dan mula mendekatkan diri pada Allah.

tapi... bukan senang. musuh2 anak cucu adam sentiasa akan cuba memesongkan kita, melakukan perkara mungkar. dia sentiasa membisikkan godaan. harus ada iman, kekuatan mental. ingat kenapa perlu kita bertaubat.

reader yang amat afiy hormati,
kembali kepada Allah atau bertaubat harus lah hanya kerana Allah, bukan kerana permintaan buah hati, rakan taulan. mereka hanya menasihati, memberi jalan mudah. afiy cakap ni pon bukan nye afiy nak belagak pandai atau baik macam ustaz/ustazah tu. afiy pon ada juga belajar. form 4 masih ada bab taubat dalam pendidikan islam. 

afiy buat entri ni bukan apa, afiy cuma taknak kawan2 blog ni, kalau nak bertaubat, bukan kerana Allah. Apapun yang kita buat mesti kerana Allah, sebelum makan pun kita baca doa kan ? 

yes afiy baru form 4, 16 y/o but salah ke afiy nak nasihat dengan cara afiy sendiri, kalau ada haters kat luar sana tu yang tak suka penulisan afiy, video2 afiy, just relax, korang tak perlu search pon about me if u dont like it. 

kata-kata : jangan melihat siapa yang berbicara tapi dengarlah apa yang mereka bicarakan.

maksud : kita tak perlu pon tahu siapa yang menasihati kita, dia pendek ke, lebih muda ke, gemuk ke hitam ke, cantik ke, putih ke. tapi ape yang perlu kita lihat is apa yang mereka cuba sampaikan, adakah baik atau sebaliknya.

pesanan : ikhlas lah dalam melakukan sesuatu. afiy tak kesah kalau ada sesiapa nak jadi macam afiy, ikut cara afiy. hak individu.

with that i thank you. 

fy_o8

Resipi Kek Coklat Basah Kukus

Assalamualaikum, hye3. ! ^_^ Selamat Hari Malaysia to all malaysian. Melayu, Cina, India, Iban, Bajau, Kadazan... macam2 lagi kan ? kalau nak kupas 1 per 1 memang 1 entri ni pon berjela2 lah penerangannya. dengan anak dagangnya lagi. hewhewhew. ;)

Hari ni afiy nak kongsi resipi kek. Rasanya ramai juga yang suka dengan kek ini. tapi.... kek apa ? Ia adalah kek coklat basah/lembab. perghh dengar nama pun dah terliur. :D

Mari sama2 kita tengok bahan2 nya :

-2 cawan tepung
-1 cawan serbuk koko (afiy biasa guna Van Houten)
-1 cawan gula pasir
-1 cawan susu pekat
-1 cawan minyak masak
-1 cawan air panas
-3 biji telur
-1 sudu teh baking powder
-1 sudu teh soda bikarbonat

*cawan biar yang sama agar sukatannya tidak lari.

Cara-caranya :

1. Pukul telur dan gula sampai ringan
2. Campur susu dan kacau sebati, masukkan tepung yang telah diayak bersama koko, baking powder dan soda bikarbonat. Kacau sebati.
3. Masukkan minyak, kacau dan akhirnya masukkan air panas.
*senang pakai mixture

4. Masukkan dalam bekas steel dan kukus selama 20 minit.

Topping (coklat cair) :

-setengah cawan serbuk koko
-setengah cawan susu pekat
-2 sudu besar air panas
-1 sudu besar butter atau magerin
*campurkan semua bahan dan masak secara double boiling hingga pekat dan sebati. Kemudian curahkan ke atas kek.

Hasilnya......